Rapport 2 från JEM i Poznan

Så, då har vi avklarat två dagars tävlande i JEM i Poznan och jag tänkte ge en liten överblick av vad som hänt.

Först och främst, alla svenska juniorbåtarna har tagit sig till B-final på alla sträckor. I damernas fall var det riktigt nära med A-final på både K2 1000m och K1 500. På K2 1000 så fick inte tjejerna riktigt till det så bra som jag vet att dom kan, och på K1 500 så anser jag att startern var riktigt usel. Det var solklar tjuvstart från flera i fältet, folk paddlade in i startboxarna som var uppfällda i flera sekunder. Här borde startern blåst för tjuvstart. Julia la ner paddeln (då även hon hade tjuvstartat rakt in i startboxen), och i det ögonblicket går startboxarna ner och Julia har tappat en båtlängd på fältet. Sedan körde hon på enormt bra och kom nästan ikapp.

Synd, men vi har B-finalerna att se fram emot och där kan tjejerna ta revansch.

Juniorherrarnas huvudsträcka är K4 500, men dom blev anmälda på K4 1000 också. Lika bra att köra så mycket som möjligt när man ändå är på plats.

Jag tycker det ser riktigt bra ut när killarna kör, och jag tror att grabbarna höjer sig ett par snäpp i besättning om man jämför med K1 kapacitet med de andra nationerna. Tyvärr ligger vi dock efter en del i allmän kanotkapacitet bland juniorherrarna och då spelar det ingen roll hur mycket man höjer sig i besättning.

På semifinalen K4 500 körde grabbarna enormt snyggt och hade känning på alla båtarna i fältet, tyvärr räcker det inte riktigt till just nu.

Även här är det B-final på båda sträckorna. K4 500 är huvudsträckan och där hoppas jag att grabbarna kan få till ett lika bra lopp som i semifinalen.

bilder från JEM del 1

Första dagen avklarad

Skriver en snabb rapport från första dagen (gårdagen).

Vi anlände välbehållna till Poznan runt 12:30 igår. Fixade ackrediteringen snabbt, och sedan vägdes båtarna in. Allt gick riktigt smidigt och de flesta tog även en paddeltur på tävlingsbanan.

Hotellet vi bor på är fint, däremot är maten lite annorlunda än vad vi är vana vid – dock inget som skapar något större orosmoment, samtidigt har vi med oss lite eget hemifrån Sverige så ingen går hungrig.

Vi avrundade kvällen med att spela lite charader, vilket visade sig vara mycket populärt. Ni kan fråga Fredrik Wolf hur han gör Markus Oscarsson.

Idag skall alla paddla en liten runda och jag antar att de flesta kommer att testa startgrindarna, och ikväll är det invigningsceremoni kl 20:00. Imorgon börjar tävlingarna med 1000m loppen.

Uppdatering J-laget

Det är lite hektiska tider nu, så det är inte ofta jag hinner ta mig tid att sätta mig ner vid datorn. Detta har i alla fall hänt sen sist.

Direkt efter SM så bar det av för en veckas J/U23 EM-läger i Lidköping. Sista trimningen av besättningarna inför EM, och ett roligt läger där juniorerna fick träna och bo tillsammans med de lite äldre och rutinerade U23:orna. Även Rasmus och Johan Lilja var med på lägret för samträning inför JVM.

Ett givande läger där jag tycker att flera viktiga pusselbitar hamnade på plats. Besättningarna går nu så bra dom kan och nu är det bara att få ut det sista till EM.

De som åker med buss åker till EM redan idag, och de som flyger åker imorgon.

Hotellet vi skall bo på skall ha internetuppkoppling, så jag skall försöka att komma med uppdateringar, och bilder, för varje dag.

Juniortruppen till JNM

Johan Lilja, Lidköping
Andreas Trägårdh, Lödde
Johan Jönsson, Borlänge
Rasmus Jaruta, Kungälv
Fredrik Wolf, Nynäshamn
Tomas Norrman, Kungälv
Joakim Strandh, Karlstad

Julia Stensils, Waxholm
Michaela Jonsson, KK Eskimå
Jennie Halvarsson, Finspång
Johanna Verwijst, KS Ägir
Martina Viklund, Jönköping
Frida Eriksson, Finspång
Johanna Wiklander, Halmstad

Rapport från Italien/Läger Nyköping

Nu är vi tillbaka i Sverige och Nyköping för ett avrundningsläger efter Italien. Det är EM K4:an och dam K2:an som är här.

Skall försöka göra en kort sammanfattning av Italien. Vi anlände på ett kokhett Marco Polo flygplats och väntade in det norska laget som vi skulle samåka med upp till Auronzo di Cadore i Dolomiterna där tävlingen skulle hållas.

Helgen började väl lite halvdant. Arrangörerna hade lovat att fixa fram en K4:a till oss, och det var väl med lite besvikelse som vi fick se en gammal Van Dusen med de gamla breddmåtten. Ungefär samtidigt som grabbarna skulle ut på en lätt runda så började regnet att ösa ner.

Nästa lilla besvikelse var att varken Slovakien eller Kroatien ställde upp med en K4 i juniorklassen, utan de körde endast K1 och K2.

Eftersom det var final direkt på söndagen så var lördagen en ledig dag som vi utnyttjade genom att leta upp en ny K4. Tack vare en snäll klubb fick vi dela en Vanquish Large med deras seniorer, och killarna körde lite 3 minutare under lördagen.

På eftermiddagen fick vi även förfrågan om att delta i ett drakbåtslopp, och killarna nappade givetvis på denna möjlighet. Besättningen bestod av de svenska killarna, de norska tjejerna, slovakerna och kroaterna. Tyvärr var takten inte den bästa och båten tog sig inte till A-final.

På söndagen kördes de två loppen. Först ut var 500 meter där grabbarna kom tvåa efter den bästa italienska juniorfyran med idel landslagskillar. Loppet i sig var bra, men jag tror grabbarna stressade lite för mycket och fick inte till loppet helt perfekt. Den tunna luften (drygt 1000 m över havet) gjorde också sitt.

Nästa lopp var 1000m och där killarna kom 4:a. På 1000m loppet hade två nya italienska besättningar ställt upp som hade stått över 500 m. Den svenska båten var inte slagen med mycket, och grabbarna berättade efteråt att de hade fegat lite för mycket eftersom dom inte visste hur dom skulle orka distansen med tanke på den tunna luften.

Överlag var det en trevlig resa, och en bra tävling för killarna att testa sina loppfärdigheter innan EM. Nu vet vi vad vi behöver slipa på för att få ut det lilla extra ur båten.

Fullt ös medvetslös

Håller precis på att runda av lägret tillsammans med juniorlandslaget som varit nere i Malmö hela veckan.

Det har endast varit besättningspaddling, med fokus på att få till snabba och starka höfter/bål så att besättningsbåtarna får riktigt bra fart.

Imorgon bitti bär det av till Venedig med K4:an (Wolf, Jönsson, Norrman, och Trägårdh) för en internationell juniorregatta 15 mil norr om Venedig i Auronzo di Cadore. För er som kan italienska så finns länk till sidan här.

Slovenien, Kroatien och Italien står för det internationella motståndet tillsammans med regionslag från Italien och ett från Slovenien. Givetvis hade det varit kul med fler länder, men jag tror dessa tre ger oss en bra värdemätare.

Jag har även en massa bilder från världscupen i maraton från förra helgen och kommer givetvis lägga upp dessa när jag har lite mer lugn och ro. Riktigt bra kört av svenskarna där!

Senior EM-laget

Bengt har presenterat truppen till senior EM i sommar. Obs att Markus Oscarsson sitter i K4:an

Här är truppen

Lite mer läsvärt angående ”distans”träning

För några veckor sen skrev jag ett inlägg om varför det var så bra att Anders Svensson körde 5000m på Rocksjön. Det gläder mig att många läst inlägget, främst ungdomar och ungdomsledare

Därför är det extra roligt att se hur sprintkanonen Petter Öström även han kommer ut ur garderoben och visar att det finns en hel mängd mil bakom hans snabbhet. Läs hans inlägg här där han jämför sitt och Björn Granstedts träningsprogram.

Det är enormt viktigt att våra ungdomar får helhetsbilden av vilken träning som krävs för att bli en snabb sprintkanotist.

Träningsprogram v. 24

Mån
fm: vila
em: ordentlig uppvärmning, 2x 4,3 km (3), nerpaddling 1,5 km

Tis
fm: styrka
em: 10x 700m (3/3+)

Ons
fm: startpass MAX, 4 stilla sen 4 flygande. Minst 3-4 min avpaddling mellan starterna
em: 4,4,3,3,2,1,30s,30s,1,2,3,3,4,4 (fart 3-4, vila 2min-30s)

Tors
fm: styrka
em: 5x 1500m (3)

Fre VILA

Lör
fm: 4x1000m (250/250, 3/4), 5×500 (250/250 3/4)
em: löpning intervaller

Sön
fm: paddling 4 varv (18 km)
em: vila